養成預防性健康管理習慣、將運動融入生活和健康飲食有助於增強力量、延長健康周期和壽命

• • 握力在世界各地被視為可靠的整體健康指標，與肌肉力量、免疫系統健康、慢性病風險和壽命息息相關
• • 香港巿民握力較日本、歐洲、北美及澳洲弱
• • 相比於只著重延長壽命，大眾應追求健康地活得更長久
• • 女性的平均握力於 35 歲開始下降
• • 儘管香港巿民平均壽命於全球名列前茅1 ，但調查發現超過三成人握力屬「弱」;超過兩成人表示從不運動，超過五成半人只進行低強度運動

香港，2024 年 1 月 30 日 — 香港優質醫療健康品牌 Humansa 仁山優社 (Humansa) (www.humansahealth.com)今日公佈有關香港巿民手握力調查，結果值得關注。Humansa 隸屬於 新世界集團 (www.nwd.com.hk)旗下，是重新定義預防性健康服務的行業先驅。

握力在世界各地被視為可靠的整體健康指標，與肌肉力量、免疫系統健康、慢性病風險和壽 命息息相關。此外，有研究指出握力較弱的人 DNA 老化程度較快2 ，因此握力亦可作為評估老化 的指標之一。《紐約郵報》在 2023 年 2 月的報道更直接指出，握手乏力的人早死的風險越高3。

為了解香港巿民健康狀況，品牌早前在各區啟動「Humansa 掌『握』健康挑戰站」，於 2023 年 11 月 2 至 19 日期間，向 2,343 名來自不同背景、年齡由 14 歲至 86 歲的人士進行手握力測 試，並向參加者了解其運動頻率、強度和日常飲食習慣。結果顯示，香港人握力與日本、歐洲、 北美和澳洲等發達地區相比，存在令人憂慮的差異。

此外，調查結果顯示男女握力情況相似，普遍於成年初期達到高峰並於中年時保持穩定的水 平。但隨年齡增長，握力強度便逐漸下降。於中年時期保持良好的握力，有助預防老年的疾病和 健康問題。但是，Humansa 收集的數據顯示，參與調查的女性平均握力在 35 到 40 歲之間便開始 下降，而男性的握力則在 50 歲左右轉弱。另外，就 20 至 40 歲的黃金年齡層而言，香港巿民握力與新加坡、馬來西亞和泰國等亞洲主要國家相若，但較日本、歐洲、北美和澳洲等發達地區疲弱⁴ (見圖 1)。

圖 1:Humansa 在香港收集的握力數據與其他地區的比較